bez tluszczu

[...] na dawki 100-150mg tygodniowo. Jak jesteś na TRT to nie potrzebujesz odbloku. Po prostu co pewien czas zmniejszasz dawki. Clomid gdzieś w zapasie można mieć, ale generalnie bezużyteczny jeśli nie starasz się o dziecko, ani nie robisz odbloku. Ogarnij sobie HCG, od czasu do czasu dobrze jest je wbić, chociaż przyznaję się bez bicia że sam obecnie [...]

[...] ale niewiele działa, tribu;lusy brałem ale tyłka nie urywa. Nic nie czułem.. Dlatego ja skupiam się na najlepszych bosterach testosteronu dostępnych w sklepach oficjalnie i bez recepty (nie pisze o sokach) - witaminie D, DAA oraz dostępnym w aptekach DHEA (od czasu do czasu z żeń szeniem i melatoniną 3mg przed snem). To na mnie w miarę działa. [...]

[...] Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! [...]

[...] na forum, że kupne nie mogą być, bo cukru pełno mają i długo szukałam, aż w jednym sklepie znalazłam w dziale ze zdrową żywnością musli, które wydaje się być jak domowe, bez cukru. Jego skład to: pełnoziarniste płatki pszeniczne (22%), pełnoziarniste płatki jęczmienne (22%), pełnoziarniste płatki żytnie (18%), pełnoziarniste płatki owsiane [...]

[...] tunczyka bym jadl 2 razy w tyg , markele wedzona tez 2 razy w tyg i 3 razy w tyg jakas inna rybke...:) ostatnio chyba kupilem mirune tylko ze ta rybka to same bialko bez tl no ale trudno. Łosos zdrowy i tlusty ale niestety niemoge sobie na niego pozwolic ze wzgledu na cene :O -kupuje up your mass i bede pil po treningu wiec wywale te [...]

Mniejsza o urozmaicenie. Kompozycja diety jest bez sensu, białka to tam w ogóle nie ma i nawalone śmieciowych produktów, które przy takiej kaloryczności są zdaje się wepchnięte na siłę, a nie muszą. Posiłków się je więcej, nie dlatego, że tak, tylko, żeby w każdym dostarczyć minimum 25g białka ZWIERZĘCEGO i tym samym stymulować MPS częściej. Więc [...]

[...] było. Tętna nie mierzyłem, ale było dobrze :-)). Zrzut pokazuje biegi, ale oprócz rozgrzewki był właśnie orbitrek. Suple: Na czczo: Witaminki x1, kreatyna 5g Przed treningiem: BCAA 20g, Przed snem: Gaba Forte x3, Witaminki x1, Zma x3 Wrażenia z SUPLEMENTACJI Przedtreningowej HITEC: Dzień bez siłowych zmagań, dopałki nie było. Pozdrawiam

A czy ktoś mógłby jeszcze skomentować dobór suplementów? To pytanie podbijam i mam jeszcze jedno. Czy niedobór tłuszczu mogę uzupełniać zamieniając czasem kurczaka na stuprocentową (bez żadnych dodatków, samo mięso wieprzowo-wołowe) kiełbasę?

[...] i przede wszystkim pozbyc sie tluszczu i wyrzezbic brzuch!! mam problem bo nei mogeoderwac sie od zrcia nie wiem co mam robic ...nic nie pomaga 5.czas 1,5 - 2h kazdego dnia ,bez ograniczen sprzetowych tylko nie mam jak sie podciagac...:) 6.bez przeciwwskazan 7.chrom,l-karan kiedys bbb dawno i nic poza tym aa i jeszcze raz bio-C.l.A,ale bez [...]

[...] rozdana i pewnie już zjedzona :-D piątek, 31.10.2014 1: Jaja, Cebula, Pieczarki, Masło, Kapusta kiszona, Olej, Marchew, Papryka, Żurawina, Migdały 2: Jabłko, Tran 3: Udko bez skóry, Kapusta kiszona, Marchew 4: Jabłko, Płatki owsiane, Mleko SUMA: 1 444 kcal B: 92 g W 128 g T: 63 g Wiem, muszę zacząć pilnować białka i ogarnąć te [...]

Dzień bez treningowy. W szkole skończyliśmy wcześniej więc na obiad nie poszedłem. Zrobię sobie zaraz w domku makaron z jakimś mięskiem albo coś w tym stylu. Ogólnie się zdołowałem poziomem mojego fatu na brzuchu. Teraz nie ma zlituj się, wogólę nie będę jadł czekolad,soków itp. Dotychczas zawsze coś wpadło słodkiego raz na jakiś czas teraz zero, [...]

[...] kawałkiem jakiegoś mięsa). A co do strączkowych, można je przerabiać w tak różny sposób, że czasami moi domownicy nie wiedzieli z czego to ;-) Ale jak jesz mięso to bez strączkowych poradzisz sobie świetnie, więc nikt nie każe Ci ich jeść. Tylko musisz uwolnić się od tej lubości do produktów mlecznych, bo to Cię najbardziej gubi. Wiesz, [...]

[...] szukam przepisu idealnego, tak jak Krystian eksperymentuje w poszukiwaniu idealnego batona. Do tego sernika poszło - 800 g twarogu z wiaderka – uwaga na sklad, ma byc bez dodatków !!! 2 czekolady 70% 250 g kremówki 2 łyżki mąki ziemniaczanej odrobina stewii wg gustu 3 jajka ok 50 ml espresso, ale tu ilośc wg uznania opcjonalnie mozna dac [...]

[...] Ja przerzucam do miski i przykrywam, bo mam tylko 1 duza patelnie... 8. Czas na smazenie nalesnikow. Robie to na malej ilosci oliwy. Dodaje jej co 2-3 nalesniki (mam dobra patelnie, wiec de facto smazenie samego nalesnika bez oliwy tez wychodzi bez problemu). 9. Wykladamy nalesnika. Na jedna polowe ukladamy farsz, a druga przykrywamy. Smacznego.

Dzięki:-) Policzę tą moją z indyka wg wartości dla drobiowej, bo nie chce mi się wierzyć w tą ilość tłuszczu z innych źródeł. I jeszcze mam jedno pytanie: mam całą flądrę bez głowy...waży 425 g...tutaj: http://www.ilewazy.pl/tuszka-fladry znalazłam, że tuszka flądry bez skóry i ości waży 100 g. Układam miskę na jutro i chciałabym jakoś tą flądrę [...]

[...] Teścia brać, hm na Dekę mogę się jeszcze skuśić. o dopingu też powinieneś się jeszcze wiele dowiedzieć przed zastosowaniem takich środków jak antek. decy nie bierze się bez testosteronu lepiej skup się na diecie. po fotce widać że nie jesteś ektomorfikiem, nie masz mega szybkiego metabolizmu żebyś nie mógł przybrać na wadze. [...]

[...] 0 49 208 ŁĄCZNIE: 295 25 6 60 393 Ten posilek spożywasz zapewne w szkole więc daj np. chleb żytni razowy + jogurt + pierś z kurczaka + warzywa III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 32 2 0 149 Marchew 100 1 0 4 20 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Ryż biały 75 5 1 57 258 ŁĄCZNIE: 340 38 18 61 559 Ok IV Dorsz świeży 150 27 1 0 117 Oliwa z [...]

[...] 6kg/7kg/8kg/8kg/5kg 6kg/7kg/7kg/7kg/5kg 6kg/7kg/7kg/7kg/5kg 6kg/7kg/7kg/7kg/5kg 7kg/8kg/7kg/7kg/15x5kg 6kg/8kg/8kg/7x8kg+3x6kg/6kg 7kg/8kg/8kg/7kg/12x6kg Jakoś bez szału. Może ktoś podpowie, co zrobić, by pompa była większa. 5. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8/8/8/8/16 12x11,5kg/14kg/14kg/10x14kg/24x11,5kg [...]

[...] - bo 3kg dla niektorych to nic -teraz jest 7kg i tez znajdzie sie pelno osob dla ktorych to zle! 7kg to malo?? 2,5cm w lapie to malo? 4cm w udzie to malo? ...zrob 7kilo bez grama tluszczu! Przyczep sie do diety a tymbardziej do supli - rozpisz mi cykl - czekam na to ...bo pewnie suple tez zle,dawkowanie,pewnie miarka tez nie taka jak powinna [...]

Jeżeli chodzi o ilość tłuszczu na ciele, to nadal jesteś gruby- bez urazy, ale widzę, że jesteś mocno wprowadzony w błąd co do bf. Zacznij ćwiczyć siłowo i daruj sobie te aeroby. Trochę nie ogarniam czy 1 część była do mnie czy do koorasy (bez urazy ofc) Co do treningu siłowego to tylko dom ew drążek i rurki do dipów na dworze siłownia niestety [...]